Enam Langkah Gaya Hidup Sehat Alami Caraku, Kalau Kamu Gimana ?

Kalau disuruh memilih hidup dengan umur panjang atau hidup yang berkualitas, kamu pilih mana ?

Saya terus terang nih, duniawi banget. Ingin hidup panjang, ingin menikmati apa saja yang belum pernah kita nikmati sebelumnya. Ingin jalan-jalan ke sudut dunia (padahal bumi bulat mana ada sudutnya ..hahaha ).Tentu saja butuh umur panjang untuk bisa menikmati ini semua.

Inginnya kita dapat melalui setiap masa dalam hidup ini dengan bahagia, hidup yang tercukupi lahir maupun batin dan kita juga telah memberikan kontribusi pada lingkungan.  Alhamdulilah jika diberi umur panjang.

DSC06309

Tapi tentu saja usia berbanding lurus dengan kodisi tubuh. Semakin usia bertambah, semakin tubuh kita butuh perhatian khusus. Jelas dong, ya. Tubuh ini sudah digunakan bertahun-tahun tentu mengalami masa penuaan. Mobil saja perlu service berkala supaya bisa tetap dapat dipakai dengan bagus, tidak mogok di jalan, apalagi manusia.

Nah kalau begitu, apa kita masih mau umur panjang, dengan fisik yang semakin menua ?

Umur itu rahasia Illahi. Kalau kita diberi umur panjang sampai saat ini, bukan berarti ‘take this life for granted’ , sesuatu yang ada begitu saja dan diterima saja. Tapi masa-masa hidup ini justru harus diisi dengan memberi kualitas terhadap diri kita dan kehidupan kita. Jangan sampai kita menyesal, kenapa dulu tidak begini , kenapa dulu tidak begitu.

Kembali lagi ke pertanyaan umur panjang atau hidup yang berkualitas ? Maunya dua-duanya dong … kita punya umur panjang yang diisi dengan kegiatan yang berkualitas sebagai wujud rasa syukur kita kepada Yang Memberi Kehidupan.

Untuk mendapatkan kehidupan yang berkualitas , tentu saja dibutuhkan usaha.  Selama ini saya berusaha supaya bisa menjalankan gaya hidup sehat supaya dapat membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan serta kesejahteraan. Buat saya, gaya hidup sehat bukan hanya soal makanan sehat dan berolah raga, tapi juga kita bisa menjaga diri kita secara keseluruhan. Kita bisa mendapatkan kesejahteraan fisik, mental, emosional serta spiritual.

Saya mau cerita apa saja yang saya lakukan dalam rangka menerapkan gaya hidup sehat. Mungkin cara yang saya tempuh berbeda dengan orang lain, tapi tujuannya tetap sama. Semisal ad acara lain yang lebih baik dengan alasan yang jelas, tentu saja saya bisa menambahkan sebagai cara baru untuk gaya hidup sehat.

  1. Menjaga Kegiatan Spiritual

Pikiran yang sehat biasanya akan memberi dampak pada kesehatan fisik. Jadi jangan biarkan pikiran kita mengarah ke hal yang negatif supaya fisik kita tidak kena akibat jeleknya.

Dengan menjaga kegiatan spiritual seperti kita yang muslim mengerjakan sholat sesuai dengan waktu yang ditetapkan, menjalankan kegiatan ibadah lain seperti mengaji, akan menjauhkan kita dari pikiran yang tidak sehat yang berakibat tidak baik bagi kesehatan fisik.

Ngumpul-ngumpul dengan teman-teman baik itu teman baru atau teman lama juga dapat membantu kesehatan mental kita. Tentu saja bertemu dengan teman-teman yang beraura positif , bukan teman-teman yang membuat masalah. Katanya nih kalau kita bertemu teman lama, kemudian kita saling bercerita tentang masa lalu dengan memutar kembali memori maka dapat mencegah  penyakit alzheimer yang memang satu saat kelak akan menghampiri tiap orang, cepat atau lambat.

DSC05548

  1. Tidur yang Cukup

Terus terang saya ini orang yang gampang tidur, apalagi kalau lagi capek. Alhamdulilah saya bisa tidur dengan nyaman dengan cepat. Paling tidak enak kalau susah tidur. Badan sudah ngantuk, mata berusaha dipejamkan tapi tidak bisa tidur yang akan mengakibatkan kita jadi kurang tidur. Kurang tidur dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan termasuk obesitas, diabetes, dan bahkan penyakit jantung. Kurang tidur yang terus menerus dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh kita dan membuat kita kurang mampu menangkis pilek dan flu. Supaya kita bisa tidur dengan nyenyak, coba hindari mengkonsumsi makanan atau minuman berkafein.

  1. Berolahraga Secara Teratur

Semua orang bilang kalau mau hidup sehat maka berolahragalah dengan teratur. Gampang kita dengar, tapi susah kita laksanakan , mangkanya butuh niat kuat biar kita bisa olah raga. Olah raga baiknya dilakukan setiap hari karena dapat meningkatkan kesehatan kita.

Kalaupun kita tidak bisa melakukan kegiatan olah raga karena kesibukan, maka lakukan kegiatan sehari-hari yang membuat tubuh kita bergerak dan berkeringat seperti  jalan kaki dari halte bis ke kantor , naik atau turun melalui tangga dari pada naik lift, atau keliling-keliling mall sembari window shopping . Olah raga  dapat membantu meningkatkan rentang hidup kita , menurunkan risiko penyakit, membantu kita mengembangkan kepadatan tulang yang lebih tinggi, dan menurunkan berat badan.

CFDDSCF5513

  1. Skin Care

Ini skin care , yaa …. perawatan muka. Penting lho ini, bukan sekedar buat cantik-cantikan tapi perawatan kulit/wajah mau nggak mau kita lakukan karena kulit/wajah kita setiap hari terpapar panas serta kotoran yang membuat muka menjadi kusam, kemerah-merahan atau mengelupas karena saking keringnya kulit.

Saya dulu agak malas dengan urusan kecantikan begini, tapi baru saya rasakan ketika  nggak bisa bedakan dengan benar karena kulit kusam dan mengelupas. Mau dandan cantik malah jadi belang-belonteng mukanya. Jadi sekarang musti rajin membersihkan muka dan memberi kelembaban ke muka juga kulit lainnya.

AltheaDSCF5334

 

  1. Memilimalisir makanan olahan

Makanan olahan sebenarnya banyak membantu kita untuk mempersiapkan masakan dalam waktu yang singkat. Sosis tinggal goreng, sarden tinggal dipanaskan, mie instan juga gampang penyiapannya, tapi semua itu jangan sering-sering, yah. Kalau perlu dihindari.

Makanan olahan tidak baik karena sebagian besar nilai gizi hilang dalam pembuatan makanan ini dan  pengawet yang ditambahkan buruk untuk kesehatan kita. Banyak makanan olahan mengandung kadar garam yang tinggi, yang menyebabkan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Tapi susaaah yaa jauh-jauh dari mie instan … tolooongg …

mieurai

 

  1. Makan makanan berimbang, minum air putih yang banyak serta berusaha untuk rutin dan konsisten mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan karena merupakan sumber vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh.

 

DSC01418

 

Dalam rangka menunjang gaya hidup sehat selain point-point di atas , saya sangat terbantu dengan produk Herbadrink yang menyediakan minuman berbahan dasar rempah ataupun tanaman herbal.

Mengkonsumsi minuman kesehatan yang sudah melalui proses laboratorium dan terjaga dari sisi higienis akan jadi pilihan, apalagi kalau minuman kesehatan tersebut tidak menggunakan bahan pengawet. Yang lebih utama lagi adalah manfaat alami tetap terjaga meskipun menggunakan pemrosesan dengan teknologi modern. Kemasan yang baik dan higienispun diperlukan agar tidak terkontaminasi unsur lain dari luar.

HERBADRINK adalah minuman herbal alami yang dibuat berdasarkan resep tradisional Indonesia, diproses menggunakan teknologi modern dengan mempertahankan manfaat alaminya. Dikemas secara praktis dan higienis, tinggal seduh, bersih, tanpa pengawet dan tanpa endapan dengan rasa yang enak dan segar.

 

Sari Jahe Herbadrink

Sari Jahe Herbadrink dibuat dari resep minuman tradisional, serta diproduksi tanpa pengawet. Jahe alami memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, selain menghangatkan serta membuat tubuh nyaman sehingga memberikan efek relaksasi. Rasa hangat dari jahe pun bermanfaat untuk meredakan masuk angin, kembung serta mengurangi rasa mual.

DSC09807

Dikemas secara praktis dan higienis, tinggal diseduh, bersih dan tanpa endapan karena diproduksi dengan teknologi tinggi. Sari Jahe Herbadrink rasanya enak dan segar, tepat untuk menjadi minuman herba-break kita setiap hari.

Sari Temulawak Herbadrink

Sari Temulawak Herbadrink dibuat dari resep minuman tradisional, serta diproduksi tanpa pengawet. Sari temulawak sejak dulu dikenal bermanfaat untuk memelihara fungsi hati, meningkatkan daya tahan tubuh serta memperbaiki fungsi pencernaan. Di beberapa penelitian juga disebutkan manfaat untuk menjaga kadar kolesterol dalam darah.

DSC02173

Dikemas secara praktis dan higienis, tinggal diseduh, bersih dan tanpa endapan karena diproduksi dengan teknologi tinggi.

Saya yang sok sibuk , kurang waktu untuk mengerjakan dan mempersiapkan asupan makanan sehat alami sangat terbantu dengan adanya produk dari Herbadrink

Semoga semua usaha kita untuk menerapkan gaya hidup sehat yang alami dapat meningkatkan kualitas hidup kita sehingga memberi kebaikan buat diri kita juga lingkungan kita.

Terakhir tetapi tidak kalah pentingnya, memiliki sikap positif. Lakukan yang terbaik untuk melihat kehidupan dengan optimis, kita harus percaya pada diri sendiri, dan berpikir positif.

5 thoughts on “Enam Langkah Gaya Hidup Sehat Alami Caraku, Kalau Kamu Gimana ?

Leave a Reply to nyonyasepatu Cancel reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s